악화한 신장이 보내는 신호와 영양제 섭취에 따른 신장 건강의 악화

건강을 위해 섭취하는 영양제는 가끔 건강을 악화시키는 요인이 되기도 합니다. 특히, 특정 영양제는 신장 건강을 악화시킨다고 합니다. 지금부터 어떤 영양제가 신장에 영향을 주고, 신장에 어떤 증상이 발생하는지 알아보겠습니다.

악화한 신장이 보내는 신호

신장과 관련된 질병은 초기에 아무런 증상이 나타나지 않습니다. 신장과 관련된 질병이 발견되는 경우는 정기적인 건강검진을 통해서 우연히 발견되는 경우가 더 많습니다. 

정말 신장과 관련된 장기에 통증을 느끼는 경우는, 급성으로 신장에 문제가 생겼거나, 이미 신장이 상당 부분 악화한 사례에 해당합니다.

만약 건강검진을 매년 받기 어렵거나, 시간이 부족한 경우라면, 신장이 보내는 이상 징후를 잘 파악하고 꼭 병원에 가서 의료진의 상담을 받아야 합니다.

신장이 약화하면 몸이 붓거나 부종이 생기게 됩니다. 보통 얼굴, 다리, 발목 등이 평상시보다 더 부어있고, 손가락으로 한 번 눌러봤을 때 피부가 천천히 돌아오는 경우라면 신장이 나빠졌는지 의심해 보는 게 좋습니다. 

이런 부종이 몸에 많이 생기게 되면, 수분을 몸 밖으로 제대로 배출하지 못하는 것이고, 부종 때문에 체중이 평소보다 더 많이 증가하게 됩니다. 따라서, 매일 체중을 체크하는 것도 중요합니다.

악화한 신장의 신호 중 두 번째는 소변량이 평소보다 너무 많이 감소하는 경우입니다. 신장은 삼투압을 이용해서 몸 밖으로 배출할 소변을 생성합니다. 그러나 신장 건강이 좋지 않다면, 소변을 제대로 생성하지 못하고, 체내에 쌓이게 됩니다. 

악화한 신장의 신호 중 세 번째는 평소보다 너무 많이 피곤하고 어지러움까지 나타나는 경우입니다. 신장에서는 체내에서 생성된 독소를 배출하는데도 큰 역할을 수행합니다. 

하지만 신장의 건강이 좋지 않다면, 독소를 몸 밖으로 배출하기 어렵게 됩니다. 배출되지 못한 독소는 체내의 혈관이나 신경계를 자극하기 때문에, 두통, 어지러움, 극심한 피로감을 느끼게 됩니다. 

악화한 신장의 신호 중 네 번째는 갑자기 속이 좋지 않거나, 옆구리에 통증을 느끼거나 구토하는 경우입니다. 이 경우는 보통 신장 결석으로 인한 증상에 해당합니다. 

결석으로 인해 요관이 막히게 되면, 신장이 급격하게 팽창하게 되고, 결석으로 인하여 요관이 수축하기 때문에, 옆구리에 심각한 통증을 느끼게 됩니다. 

신장결석, 요로결석으로 인한 통증은 인간이 느낄 수 있는 통증 중 정말 극심한 통증에 해당합니다. 이런 경우에는 빨리 비뇨기과에 방문하여 치료받아야 합니다. 

이후에 설명할 영양제 중에서는 신장결석을 생성하는 데 일조하는 영양제도 있습니다. 

영양제 섭취에 따른 신장 건강의 악화

몇몇 영양제는 신장을 악화시키기도 합니다. 신장 건강을 악화시키는 영양제 중 첫 번째는 크롬입니다. 혈당 조절에 좋다고 알려진 크롬을 섭취하는 분들이라면, 200~400mcg를 섭취하는 게 제일 좋습니다. 

하지만 400mcg 이상의 고용량으로 크롬을 섭취한다면 신장에 큰 위험을 줍니다. 따라서, 신장 질환이 있지만 크롬을 꼭 섭취하고 싶은 분들이라면 의료진의 상담을 꼭 받아야 합니다.

신장 건강을 악화시키는 영양제 중 두 번째는 크레아틴입니다. 크레아틴은 피트니스나 운동의 효과를 더 높이기 위해 섭취하는 경우가 많습니다. 

크레아틴은 보통 신장 질환이 없는 사람에게는 문제가 되지 않다고 알려져 있습니다. 하지만 신장 질환이 있는 사람이 먹게 되면, 신장 건강을 더 악화시키는 데 일조한다고 알려져 있습니다.

신장 건강을 악화시키는 영양제 중 세 번째는 허브 성분으로 만들어진 영양제입니다. 

미국 국립신장재단(National Kidney Foundation)에서는 신장과 관련된 질병이 있거나, 신장 이식, 신장 투석과 같이 신장에 문제가 있는 사람들은 꼭 허브 성분이 포함되어 있는 영양제를 조심하라고 권고하고 있습니다.

허브 성분으로 만들어진 영양제의 가장 큰 문제점은 이 성분이 체내에 어떤 영향을 주는지, 어떤 부작용을 유발하는지 오랫동안 연구되지 못했다는 점입니다.

보통 허브 성분으로 만들어진 영양제는 다른 영양제와 비교했을 때 중금속이 검출되는 사례가 많았습니다. 

또한, 신장 건강을 악화시킬 수 있는 인과 같은 물질도 포함되어 있기도 합니다.

외국에서는 이름을 들어도 알지 못하는 정말 많은 허브로 만들어진 영양제들이 유통되고 있기 때문에, 신장 질환이 없는 사람이라도 꼭 조심해서 먹어야 합니다. 

외국에서 유통되는 허브 영양제를 꼭 먹어야 한다면, 영양제의 성분마다 얼마큼의 함량이 들어있는지 정확하게 표기된 제품을 선택해야 합니다. 만약, 성분 함량을 모르는 영양제를 먹는다면, 알지 못하는 정보로 인하여 간까지 위험해질 수 있습니다. 

추가로, 허브 영양제를 선택할 때는 하나의 허브 성분만 포함된 영양제를 선택하는 게 좋습니다. 물론, 이 허브에 대한 효능과 부작용에 대한 연구가 이미 오랫동안 진행되어 왔는지도 확인해야 합니다. 

더 꼼꼼하게 살펴보고 싶다면, 브랜드가 유명한 브랜드인지 살펴봐야 하고, 기업의 영향을 받지 않는 제3자가 테스트한 제품인지도 반드시 확인해 봐야 합니다. 

신장 건강을 악화시키는 영양제 중 네 번째는 중금속이 우려되는 영양제들입니다. 

특히, 해외에서 어떤 제조 과정을 거쳐서 만들어졌는지 모르는 해외 영양제들은 중금속이 검출되었는지 의심해 봐야 합니다. 

해외를 통해 구매할 수 있는 영양제 중 아마씨, 코코아 파우더, 차전자피처럼 파우더로 구성되어 있는 제품들은 꼭 조심해야 합니다.

물론 국내에서 제조된 제품이라면 식약처에서 불시에 검사해서 중금속이 검출되는지 확인하고 있기 때문에 괜찮다고 생각합니다. 차전자피는 국내에서 건강기능식품으로 분류되어 있기 때문에, 다른 영양제보다 더 까다롭게 품질 관리가 진행됩니다.

반대로, 해외에서 생산된 제품의 경우, 이름도 생소한 곳에서 생산된 제품이 많습니다. 해외에서 판매되고 있는 아마씨, 코코아 파우더, 차전자피 관련 영양제 중 일부는 최근까지도 카드뮴이 다량 검출되는 사례도 있었습니다.

카드뮴은 신장을 빠르게 악화시키는 중금속이기 때문에, 파우더 형태의 영양제를 먹고 싶다면 꼭 국내 제품을 알아보시기를 바랍니다.

신장 건강을 악화시키는 영양제 중 다섯번째는 비타민C입니다. 비타민C를 많이 섭취하게 되면, 신장 결석을 유발합니다. 

이는 신장 결석을 유발하는 물질인 옥살산염이 비타민C가 체내에 흡수될 때 생성되기 때문입니다.

옥살산염을 많이 함유한 레드비트, 크랜베리는 이전에 신장 결석을 경험했거나, 신장 질환이 있는 사람들이라면 꼭 주의해야 합니다. 

이외에도 고함량의 콜라겐이나 칼슘, 콜린 바이타르테이트를 섭취하게 되면, 신장 결석의 원인이 되기도 합니다.

만약 신장질환이 있어도 위 영양제를 먹고 싶은 분들이라면, 충분한 물을 마셔야 합니다. 이때, 한꺼번에 물을 많이 마시는 것보다는 오랫동안 조금씩 자주 물을 마셔줘야 합니다.